Breathwork Circle für Frauen:
Raus aus dem Alltag, rein in deine Entspannung
3 Monate atmen, regulieren und zur Ruhe kommen in einer geschlossenen Gruppe mit höchstens 10 Frauen, begleitet durch mich. Als Breathwork Coach, Hebamme & Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit führe ich dich durch drei Monate Coaching.
- 6 Sessions live à 90 Minuten
- Kleine, sichere Runde
- WhatsApp-Gruppe für Austausch & Impulse
- Audio-Übungen für deinen Alltag
Was der Circle mit dir macht
Dieser Breathwork Circle ist kein weiterer Punkt auf deiner To-Do-Liste. Er ist dein regelmäßiges Date mit dir selbst. Es ist deine Zeit für dich – ohne Erwartungen & Stress. Durch die tiefen Atemreisen kommst du wieder zurück zu dir, regulierst dein Nervensystem und lernst Atemtechniken, die deinen Alltag leichter machen.
Wir treffen uns alle 2 Wochen live online, atmen gemeinsam und geben dem Platz, was sich zeigen will und wofür in deinem vollen Alltag kein Raum ist. Der verbundene Atem wirkt tief: Er löst, was der Kopf nicht lösen kann, beruhigt und verbindet dich wieder mit deiner Intuition.
Als Hebamme & Breathwork Coach weiß ich genau, was wir Frauen halten & wie viel wir geben. Deswegen ist das nur deine Zeit. Im schönsten Fall seid ihr 10 Frauen, die einander zuhören und sich verbinden – ohne noch mehr geben zu müssen. Dieser sichere & ruhige Raum ist dein Safe Space für die nächsten 3 Monate.
Für dich, wenn …
du viel funktionierst, dich nach Ruhe und Entspannung sehnst & nicht noch mehr To-Dos auf deiner Liste haben willst.
So läuft es ab
Start 6. Oktober · alle 2 Wochen live online · Sharing-Circle · Übungen zwischen den Sessions.
Deine drei Säulen
Weiblichkeit
Zyklus, Körper, Grenzen – wir begegnen uns als Frauen, mit allem.
Breathwork
Verbundenes Atmen, das löst und dein Nervensystem reguliert.
Verbundenheit
Zehn Frauen, drei Monate, echtes Gehalten-werden statt Small Talk.
Schau rein, atme mit
Im Video erkläre ich dir, was während des Circles wirklich passiert: Wie eine Session abläuft, warum wir mit dem Atem arbeiten und was sich nach wenigen Wochen in deinem Nervensystem verändert.
Ich erläutere, wie wir starten und wie sich eine Atemreise anfühlt. Wie du zwischen den Terminen mit kurzen Übungen und der WhatsApp-Gruppe begleitet wirst. Und weil Ausprobieren mehr sagt als jedes Versprechen, nimm meine geführte Meditation gleich mit – kostenlos.
Geführte Meditation zur Entspannung
M4A · ca. 24 Minuten · direkt zum Mitnehmen
Was ist Breathwork eigentlich?
Breathwork ist bewusstes, verbundenes Atmen. Du brauchst kein Vorwissen, keine Yogamatte und keine Erfahrung – nur deinen Atem. Er ist das einzige Werkzeug, das du immer bei dir hast.
Der verbundene Atem
Ein durch die Nase, aus durch den Mund. Der verbundene Atem bringt dich innerhalb von wenigen Minuten zurück in deinen Körper.
Nervensystem regulieren
Der Atmen ist Teil deines Nervensystems und wirkt direkt auf den Parasympathikus, welcher für Ruhe und Entspannung sorgt. Du lernst, bewusst vom funktionieren ins Entspannen zu wechseln.
Lösen, was feststeckt
Gefühle, Druck und alte Muster sitzen im Körper. Beim Atmen darf sich lösen, was der Kopf nicht denken kann – Tränen, Lachen, Weite.
Sicher begleitet
Ich führe dich mit meiner Stimme und Musik durch die gesamte Atemreise. Du bist zu jederzeit gehalten & sicher. Du musst dafür gar nichts leisten.
Wie fühlt sich das an?
Kribbeln, Wärme, Weite. Vielleicht reagiert dein ganzer Körper, vielleicht spürst du aber auch einfach nur eine tiefe Ruhe im Kopf.
Wie lange dauert es?
Jede Session geht ca 90 min, du hast zeit in ruhe anzukommen, deinen tag hinter dir zu lassen. Jedes mal lernst du eine andere Atemübung kennen, die du im Alltag anwenden kannst. Danach starten wir in die Session & schließen mit einem Sharing Circle ab, falls gewünscht.
Für wen ist es?
Für alle Frauen, die endlich nicht mehr nur funktioniern sondern wieder fühlen wollen. Die mehr ruhe im Alltag spüren wollen & altes loslassen wollen.
Das sagen Frauen über meine Begleitung
Stimmen aus dem Breathwork Circle und aus meiner Begleitung als Hebamme.
Ich bin Helen
Hebamme, Breathwork Coach & Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit. Ich begleite Frauen durch emotionale, körperliche und mentale Prozesse – mit Herz, Wissen und Intuition.
In hunderten Geburten habe ich gelernt, wie viel Kraft im Atem liegt. Diese Erfahrung bringe ich in den Circle: viel Raum, klare Führung und die Gewissheit, dass du nichts leisten musst.
- Erfahrene Hebamme
- Zertifizierte Breathwork Coach
- Beraterin für ganzheitliche Frauengesundheit
Bist du dabei?
Start: 6. Oktober · 10 Frauen · 3 Monate · Online
Melde dich unverbindlich an – du erhältst alle Infos, Termine und Preise per E-Mail. Bei mehr Anfragen als Plätzen entscheidet die Reihenfolge der Anmeldungen.
Nur 10 Plätze Jetzt anmelden Bonus-Geschenk: Geführte Meditation zur Entspannung